抓住黄金五月，帮助孩子快快长个_湖南新闻_湖南新闻

●孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，还有30%靠孩子后天的努力

●后天环境包括营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄、性发育情况、心理和环境等

长沙晚报记者詹春华

指导专家钟燕，医院儿童保健所所长、主任医师、教授

4月19日是谷雨，也是春季的最后一个节气。谷雨过后，长沙便渐渐有了夏天的味道，孩子们也迎来了最佳的长高时机，尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。专家指出，季节与青少年生长发育有密切关系。世界卫生组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米。

　　为什么5月孩子长得最快？怎样才能抓住长高黄金期，帮助孩子科学长高？父母身高欠佳，孩子能长成大高个吗？昨日，带着诸多疑问，本报记者走访了医院儿童保健所所长、主任医师钟燕教授。

　　在一派生机的5月，孩子长得最快

　　世界卫生组织报告指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；其次是6~10月，平均有6.3毫米。

　　为何人体在5月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

　　钟燕告诉记者，进入5月后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，进入5月以后，孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快，这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。

　　孩子现在矮1厘米，成年后或矮10厘米

　　很多家长认为，孩子现在矮点说明不了什么，吃点好的喝点好的，过些日子到了该长的时候，身高很快会蹿上来。钟燕提醒，这是许多家长对于孩子长高存在的一个误区，发现孩子比同龄人矮了许多，还抱着“等等看”的念头。

　　临床医学表明，当孩子在某一年龄阶段身高低于标准身高时，说明孩子的身高生长趋势在变慢，已经偏离了长大个儿的轨迹，如果不及时解决导致身高增长缓慢的原因，按照生长发育曲线图规律（不同轨迹匀速上升），孩子每年的身高增长速率都会比其他孩子低几厘米，身高会被同龄人越拉越远。我们经常会看到身边有的孩子10岁比同龄人矮1厘米，成年后比同龄人矮10~15厘米。

　　遗传并不是长高的唯一密码，后天可决定8.5~17厘米的差距

　　钟燕同时指出，对于孩子长高，很多家长还存在一个误区：受遗传决定论的影响，认为父母矮，孩子也高不到哪去。其实，现代医学已经证明，遗传只决定孩子成年身高的70%左右，而后天因素可决定8.5~17厘米的差距。

　　诚然，父母遗传是影响孩子身高的重要因素，但是，一味地以爸妈身高为标准来衡量孩子未来的身高是不正确的。在营养状况正常情况下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里（35%来自父亲，35%来自母亲），还有30%要靠孩子后天的努力。因此，千万别觉得是遗传使孩子长得慢了，拖拖拉拉不重视，却不知这样一拖就把“黄金期”给拖没了。

　　“在生长发育的过程中，爸爸妈妈们需要更多了解孩子生长的奥妙，通过科学的评估和适当的管理才能有效地帮助孩子长高。”钟燕强调。

　　制定“长高计划”，帮孩子突破遗传身高

　　眼下，孩子长高的黄金期又到了，身高欠佳的爸爸妈妈却忧心不已：能不能有办法突破遗传身高，让孩子的个头再“蹿一蹿”，长成大高个呢？

　　对此，钟燕指出，孩子长高的30%的后天环境，包括营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄、性发育情况、心理和环境等多种因素，这些因素都会影响孩子身高的成长，通过对这些因素的科学综合评估，就可以准确地预测孩子的最终身高。

　　到底怎样帮助孩子突破遗传身高？钟燕强调“培养健康习惯，制定‘长高计划’，在日常生活中实现长高”。

　　孩子＞1岁，每天保证蛋、钙和维D摄入。

　　定量——每周≥5次；定时——每次≥30分钟；定向——纵向运动，包括舞蹈、瑜伽、健美操、成长体操；耐力运动，包括跑步、游泳、骑车、跳绳、球类。

　　夜间入睡后有3次人体生长激素分泌高峰，分别为入睡后1~2小时、入睡后5小时、入睡后8小时。错误做法：22点后入睡、叫醒上厕所、频繁夜奶。

　　疏导负面情绪，睡前放松游戏，少做负面评价。

　　“日常身高管理，父母还能做什么？定期监测：每月帮孩子监测一次身高、体重；定期评价：每年拍摄手骨X光片，评价身高、体重、骨龄。孩子能长多高？与父母和医生联手的目标管理是分不开的，打造‘生长定制计划’，为生长期的孩子预测身高，并有针对性地给出运动、营养和学习的调整方案，及早评估、及早干预，孩子突破遗传身高再长高的梦想才能实现。”钟燕说。